Muchas estáis dudando sobre si apuntaros a los grupos de entrenamiento de WeCoach y para resolver esas dudas, le hemos hecho la pregunta directamente a una de nuestras entrenadoras, a Alba García. Esto es lo que nos ha dicho:
¡Hola a todas!
¿Qué tal habéis arrancado el año?
Estamos ya adentradas en la primavera y, entre la buena temperatura y el aumento de horas de luz, ha llegado el mejor momento para decidir llevar una vida más saludable y empezar a hacer deporte de forma continuada. Y, si ya lo hacemos, es tiempo de plantearse seguir unas rutinas pautadas por un profesional y, si es posible, entrenar en grupo. ¿Por qué? Os doy mis razones:
- Correr es un deporte de impacto y, como tal, puede ser más lesivo que otros si no se hace de manera adecuada. Seguir unas pautas individualizadas hará que trabajemos nuestros puntos débiles, reduzcamos el riesgo de lesión y mejoremos nuestro rendimiento.
- Además, para entrenar bien no sirve solo con correr, sino que hay que prestar especial atención a otro tipo de trabajos, como son la técnica de carrera y la fuerza. Y esto se mejora con la supervisión de un profesional.
- Seguir un plan de entrenamiento conlleva momentos de mejora y también otros que nos generan dudas y miedos. Por lo que tener al lado a alguien que decida por nosotros qué hacer en cada momento, y nos apoye, es fundamental.
- Cuando comenzamos a correr, muchas veces nos planteamos un objetivo concreto y no miramos más allá. Pero yo considero que este deporte debe de ser algo que hagamos a largo plazo. Nuestros planes de entrenamiento deben de ir enfocados a que nuestra forma física y motivación duren mucho tiempo. Y para eso, hay que entrenar de forma progresiva y con los consejos profesionales de alguien que no busca resultados inmediatos.
- ¿Y el grupo? Aparte de las ventajas de tener una entrenadora, formar parte de un grupo nos ayuda a ver que hay otras personas que han pasado por lo mismo, gente que va a animarnos cuando no estemos bien y que celebrará nuestros éxitos con nosotros. Llevo más de veinte años en este deporte y pocas veces he visto que se generen amistades tan fuertes como las que se crean haciendo deporte.
¿Te he convencido? Si es así, puedes unirte a cualquiera de nosotras y disfrutar de nuestros grupos, estaremos encantadas de ayudarte en tus objetivos. Si aun tienes dudas, puedes venir a probar y comprobarlo por ti misma. ¡Te convenceremos!
Como sabes, el programa WeCoach se desarrolla en 11 puntos de la geografía española y cada uno de estos grupos de entrenamiento está liderado por una ex-atleta de élite. Puedes unirte a la comunidad BeActive y hablar directamente con ellas o rellenar este formulario para que te resuelvan personalmente las dudas. Como dice Alba, lo mejor es que pruebes un día… ¡seguro que te engancha entrenar en grupo!